Menopause adalah suatu proses alamiah pada wanita yang berusia antara 40-58 tahun. Secara klinis, menopause didefinisikan sebagai periode sesudah 'mati haid'. Menopause diawali dengan berkurangnya produksi hormon estrogen dan progesteron yang bertanggung jawab mengatur siklus menstruasi dan ovulasi selama usia subur. Secara keseluruhan periode menopause dibagi menjadi 2 fase: perimenopause (fase mulai munculnya gejala dan tanda menopause ), dan pasca menopause (setahun sesudah berhentinya menstruasi/mati haid). Gejala-gejala menopause pada dasarnya diakibatkan oleh menurunnya kadar hormon estrogen secara dramatis. Selain secara alamiah, tindakan pembedahan dan terapi medis (misalnya histerektomi, kemoterapi, dan radioterapi) juga dapat mengakibatkan menopause timbul lebih awal. Komplikasi menopause, meliputi osteoporosis, serangan jantung, dan stroke, mungkin berhubungan dengan adanya penurunan estrogen. Komplikasi lainnya yaitu inkontinensia urin selagi melakukan aktivitas fisik dan peningkatan berat badan.



Tips mencegah komplikasi menopause

  • Lakukan olahraga seperti jalan cepat, jogging, atau angkat berat selama 30 menit, sekurang-kurangnya sebanyak 3 kali dalam seminggu untuk membantu menjaga agar otot dan tulang tetap kuat. Juga bermanfaat membantu mengurangi stres dan mengurangi risiko terkena penyakit kardiovaskular dan diabetes. 
  • Konsumsi makanan dan minuman yang banyak mengandung kalsium dan vitamin D, sebelum dan sesudah menopause untuk membantu mengurangi risiko osteoporosus. 
  • Lakukan senam Kegel (gerakan mengencangkan dan mengendurkan otot-otot pelvis secara berulang-ulang). untuk mem bantu mencegah inkontinensia urin. 
  • Makan makanan dengan gizi seimbang dan rendah lemak untuk membantu mencegah penyakit jantung. Perbanyak konsumsi makanan tinggi serat, seperti buah, sayuran, atau kacang-kacangan setiap hari. Batasi konsumsi lemak, minyak, dan gula. 
  • Jika gejala panas dan kemerahan pada kulit (hot flashes) mulai timbul, anjurkan pasien untuk mengatasinya dengan membasuh wajah dengan handuk basah, minum air dingin, dan menggunakan kipas angin. Kenali dan hindari faktor-faktor yang dapat memicu hot flashes. 
  • Untuk mengatasi gejala berkeringat secara berlebihan pada malam hari, kenakan baju tidur yang terbuat dari katun. 
  • Untuk mengatasi keluhan insomnia, lakukan gerakan/teknik relaksasi menjelang tidur malam. 
  • Hentikan kebiasaan merokok. Selain meningkatkan risiko penyakit seperti gang-guan jantung, stroke, dan kanker, merokok juga meningkatkan frekuensi timbulnya hot flashes dan mungkin mengakibatkan menopause terjadi di usia lebih awal. 
  • Minum sekurang-kurangnya 8 gelas air setiap hari. Hindari minuman yang mengandung kafein guna mengurangi risiko timbulnya stres dan gangguan tidur. 
  • Jika tidur malam yang bersangkutan sering terganggu, anjurkan  untuk tidur sejenak pada siang atau sore hari. 
  • Mengingat bahwa wanita menopause berisiko lebih tinggi untuk terkena kanker payudara, anjurkan pasien untuk melakukan pemeriksaan payudara sendiri secara berkala . 
  • Gunakan pelumas khusus berbahan dasar air untuk mengurangi rasa nyeri selama bersenggama. 
  • Kontrol secara teratur ke dokter dan frekuensi pemeriksaan mammogram, pap smear, dan pemeriksaan lainnya yang perlu dilakukan bagi wanita pasca menopause.
Sistem imun adalah sekelompok jaringan dan sel yang memiliki fungsi primer untuk melindungi tubuh dari serangan benda asing, misalnya bakteri dan virus. Sistem ini membuat tubuh melakukan reaksi perlawanan terhadap bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan infeksi. Komponen-komponen yang berbeda dalam sistem imun mengadakan interaksi melalui kontak antar sel dan melepaskan faktor yang mengatur aktivitas mereka, diawali dengan tindakan mendeteksi adanya benda asing. Kerja sistem imun tidak hanya terbatas pada benda asing tetapi juga terhadap kelainan yang terjadi di dalam tubuh. misalnya sel-sel kanker. Sistem imun tidak hanya mampu menyingkirkan bakteri dan virus, tetapi juga memiliki fungsi memori yang memungkinkan tubuh untuk tidak terkena infeksi serupa kembali.Tidak seperti anggapan orang awam, dalam menjalankan fungsinya sistem imun seringkali (walaupun tidak selalu demikian) menimbulkan gejala demam dan batuk. Cara terbaik untuk melindungi tubuh terhadap infeksi serius adalah melalui vaksinasi. Tindakan (vaksinasi) ini memungkinkan sistem imun untuk berhadapan dengan mikroorganisme penyebab infeksi dan membantu tubuh meningkatkan daya tahan untuk melawan mikroorganisme tersebut. Sistem imun akan mengalami penurunan seiring dengan bertambah tuanya usia seseorang. ini berarti bahwa dengan bertambahnya kerentanan individu, maka ia perlu mekanisme eksternal untuk memperbaiki imunitas dan daya tahan tubuh. Para ahli dalam bidang kedokteran percaya bahwa untuk memperbaiki imunitas dan daya tahan tubuh, seseorang sebaiknya mengonsumsi vitamin dan mineral tertentu melalui makanan (diet) sehari-hari. Pemberian suplemen (suplementasi) seringkali dibutuhkan jika asupan vitamin dan mineral tidak cukup diperoleh dari diet. Para ahli juga menghubungkan stres mayor dan minor dengan penurunan fungsi imun tubuh yang akhirnya mengakibatkan timbulnya suatu penyakit. Pada bayi, perlu diberikan nutrisi tambahan yang terdiri dari vitamin, mineral, dan zat gizi esensial lainnya karena sistem imun bayi belum berkembang sempurna. Nutrisi tambahan ini biasanya tersedia dalam bentuk suplemen multivitamin dan mineral, atau produk nutrisi bayi yang mengandung formula lengkap, terdiri dari vitamin, mineral, dan zat gizi esensial lain.



Tips Memperbaiki Imunitas Dan Daya Tahan Tubuh

  • Jalani diet seimbang, yaitu mencakup karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral. Upaya mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Diet rendah lemak dapat meningkatkan aktivitas sel pembunuh alamiah dalam tubuh, sebaliknya diet tinggi lemak akan menurunkan aktivitasnya. 
  • Cukup tidur dan istirahat. Kurang tidur/stirahat diketahui menurunkan aktivitas sel pembunuh alami dalam tubuh. sehingga membuat individu lebih mudah terserang infeksi bakteri dan virus. 
  • Belajar mengendalikan stres. 
  • Olahraga dengan intensitas sedang dapat membantu memperbaiki fungsi imun dan suasana hati. Juga membantu mencegah migren, menurunkan tekanan darah, serta meningkatkan kebugaran tubuh pada usia lanjut. 
  • Untuk bayi, air susu ibu (ASI) adalah makanan yang terbaik. Jika ASl tidak mencukupi atau tidak dapat diberikan, tanyakan pada dokter anak mengenai jenis susu formula yang tepat bagi anak. Yang penting, susu formula tersebut mengandung nutrisi lengkap dan seimbang untuk membantu perkembangan anak dan melindungi tubuh terhadap infeksi dan penyakit. 
  • Bagi pasien dengan sistem imun lemah dan pasien pengidap HIV positif, pemberian suplemen, olahraga, dan cukup istirahat memang penting, tapi seringkali tidak cukup kuat untuk menangkal infeksi. Untuk kasus-kasus tertentu seperti ini, pasien perlu berkonsultasi dengan dokter.
Selalu dirindukan suami merupakan idaman bagi para istri, banyak istri rela melakukan apa saja agar dirinya bisa menjadi istri idaman bagi suaminya. Bukan hanya itu istri yang bisa membuat suaminya senantiasa senang melihatnya adalah istri yang sukses dan hal tersebut juga merupakan pahala bagi para istri.
Sebagaimana disebutkan dalam hadits Rasulullah Shalallahu Alaihi Wassalam, yang artinya : "Sebaik-baik perempuan (istri) ialah yang menyenangkan hatimu apabila kamu memandangnya." (HR. Ath-Thabrani).


Hal Sederhana Ini Agar Selalu Dirindukan Suami
Hadits diatas menyebutkan jika salah satu ciri-ciri istri shalihah adalah menyenangkan suami saat dipandang. Bayangkan saja, jika pandangan suami sudah terpuaskan di rumah, maka ia tidak akan mengumbar pandangan di luar. Hem, kira-kira apa yang harus dilakukan para istri agar suami senang ketika memandangnya? Tidak perlu cemas, karena kami akan membagikan beberapa hal sederhana yang membuat para istri senantiasa dicintai dan dirindukan oleh suaminya, diantaranya :

Selalu Wangi dihadapan Suami.

Sudah Sunnatullah bahwa Semua laki laki mudah sekali bangkit libidonya dengan mencium wangi yang harum dari tubuh seorang perempuan. Maka dari itu disunnahkan untuk para istri menggunakan parfum dirumah. Komunikasikan wangian seperti apa yang disukai suami, agar dia senantiasa kerasan berada di dekat Anda. Tapi ingat, jangan gunakan wewangian yang mencolok ketika Anda berada diluar rumah tanpa suami ya!

Selalu Tampil Cantik Dihadapan Suami

Pengertian tampil cantik sangat relatif bagi setiap pasangan. Dalam hal make up misalnya, ada seorang laki laki yang suka istrinya tampil cantik minimalis dan ada pula seorang suami yang suka istrinya berdandan full make up. Untuk Hal Pakaian ketika dirumah, ada suami yang ingin istrinya berpakaian rapi bak wanita karier seperti yang dia jumpai pada teman teman wanitannya di kantor. Ada juga suami apabila ketika sang istri beranjak tidur menyukai apabila si istri menggunakan lingerie. Tapi malah ada seorang suami yang suka istrinya hanya mengunakan daster. Ya komunikasikan aja kepada suami Anda dia ingin Istrinya berpakian apa. Eits, tapi jangan lupa jika Anda harus tetap menjaga aurat di depan anak-anak.

Lebih Banyak Tersenyum

Apabila suami datang, sambutlah dia dengan senyuman yang ramah dan penuh kasih sayang. Sungguh betapa cantik dan manisnya wajah yang tersenyum penuh ketulusan, dan sebaliknya betapa buruknya wajah yang sarat dengan ekspresi marah atau cemberut. Senyum istri saat menyambut kedatangan suami dapat mengobati rasa letih seharian di kantor. Bukan hanya saat datang saja, Anda tersenyum, tapi setiap berbicara dengan suami, Anda juga harus memandangnya dengan tulus dan penuh perhatian.
Rasulullah shallallahu 'alaihi wasallam ditanya; "Wahai Rasulullah, wanita yang bagaimana yang paling baik?" maka Beliau menjawab: "Wanita yang menyenangkan hati jika dilihat (suami), taat jika diperintah dan tidak menyelisihi pada sesuatu yang ia benci terjadi pada dirinya (istri) dan harta suaminya." (HR. Ahmad)

Menjaga Kesehatan

Tidak ada suami suka melihat istrinya pucat, lusuh dan terlihat tidak segar. Oleh karena itu, jagalah kesehatan Anda dengan melakukan olahraga ringan yang tidak menganggu rutinitas pekerjaan rumah Anda. Hal ini dilakukan agar tubuh Anda tetap bugar dan wajah segar berseri.

Merawat tubuh.

Merawat tubuh tidak selalu identic dnegan perawatan salon yang mahal, akan tetapi juga bisa dilakukan dengan cara sederhana dan murah meriah di rumah, msialnya : luluran, creambath rambut sendiri di rumah, maskeran, dan lain sebagainya. Tapi jika suami ridho dan sudah memberikan anggaran untuk perawatan kecantikan Anda, tentu bukanlah masalah. Tapi jika tidak ada, Anda juga tidak boleh memaksakan kehendak, apalagi membebani suami.

Berpikir positif dan percaya diri pada penampilan diri sendiri.

Apabila ada seorang istri yang minder dengan penampilannya sendiri, maka akan mengaibatkan inner beutynya.




Source :
Keseimbangan flora normal vagina dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti perubahan hormon, psikologis. stres, dan gaya hidup, juga obat-obatan dan tindakan medis yang melibatkan vagina. Masing-masing faktor ini berperan terhadap timbulnya masalah vagina. Jika tidak diobati, masalah vagina dapat mengakibatkan gangguan serius seperti infertilitas. Masalah vagina dapat berupa vaginitis (inflamasi vagina) atau infeksi jamur atau bakteri (vaginosis). Pada wanita, keluarnya sekret vagina merupakan hal yang umum dan alamiah. Perubahan pada jumlah, viskositas (kekentalan), warna, maupun bau dari lendir vagina mungkin menandakan adanya gangguan pada organ reproduksi.



Berikut ini tips untuk mengatasi masalah organ kewanitaan atau vagina

  • Jalani diet seimbang dan banyak minum.
  • Konsumsi yoghurt. Minuman ini mengandung Lactobacillus acidophilus.
  • Batasi konsumsi gula karena dapat meningkatkan pertumbuhan jamur (ragi).
  • Cukup tidur dan istirahat untuk meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi.
  • Jangan menggaruk daerah vagina yang terasa gatal.
  • Gunakan obat yang diberikan dokter secara teratur walaupun gejalanya sudah hilang karena infeksi kemungkinan masih terjadi.
  • Anjurkan pasien untuk membicarakan masalah ini dengan pasangan seksnya dan mengajaknya untuk ikut diperiksa, terutama jika masalah vagina ini disebabkan karena infeksi bakteri.
  • Hindari penggunaan tampon.
  • Sedapat mungkin, hindari hubungan seksual sampai kondisi benar-benar sudah sembuh. Untuk menghindari terjadinya penularan, gunakan pelindung (misalnya kondom).
  • Jangan gunakan zat atau benda apapun yang berpotensi menimbulkan alergi, terutama di sekitar daerah kelamin.
  • Gunakan celana dalam atau celana luar yang terbuat dari katun dan tidak ketat.
  • Cuci pakaian dalam dengan deterjen yang bersifat ringan dan jangan gunakan pelembut atau pewangi pakaian untuk membilas
  • Ganti pembalut beberapa kali sehari untuk mencegah kekambuhan.
  • Jaga kebersihan tubuh. Bersihkan/basuh daerah kelamin secara cermat sekurangkurangnya sekali sehari. Hindari penggunaan sabun yang mengandung parfum. Basuhlah daerah kelamin dari arah depan ke belakang (anus).
  • Karena wanita menopause lebih rentan mengalami masalah vagina, anjurkan mereka untuk berkonsultasi ke dokter spesialis kebidanan dan kandungan untuk mengetahui perlu tidaknya terapi sulih hormon.
Penuaan pada kulit mencakup dua proses berbeda intrinsik (proses penuaan alamiah). dan ekstrinsik. Proses intrinsik, yang disebabkan oleh gen/keturunan, berlangsung terus menerus dan ditandai dengan melambatnya produksi kolagen. dan proses peremajaan kulit. juga menurunnya produksi minyak alamiah oleh kulit. Semuanya ini mengakibatkan timbulnya kerut-kerut halus pada kulit, penipisan kulit, hilangnya lemak di bawah kulit. kulit bertambah kering (mungkin disertai rasa gatal). Normalnya proses ini mulai timbul pada usia 20 an. Proses ekstrinsik disebabkan faktor lingkungan, seperti pajanan terhadap sinar matahari, atau faktor eksternal lainnya seperti gerakan wajah yang sama secara berulang-ulang, gravitasi, posisi tidur, dan merokok. Kebanyakan proses penuaan dini disebabkan oleh pajanan terhadap sinar matahari, gejalanya meliputi flek hiperpigmentasi, kerutan-kerutan halus. kulit mengendur, jerawat, keratosis aktinik. dan kanker kulit. Gerakan/mimik wajah yang sama yang dilakukan secara berulang-ulang akan mengakibatkan terbentuknya garis-garis dan kerutan halus pada wajah, sedangkan gaya gravitasi bumi menyebabkan kulit hidung, telinga. kelopak mata terlihat 'menggantung'. Posisi tidur tengkurap setiap malam selama bertahun-tahun juga lama kelamaan akan mempermudah timbulnya kerutan-kerutan halus pada wajah. Faktor lainnya, merokok, akan mempercepat timbulnya kerutan pada kulit wajah akibat terganggunya suplai darah di sekitar bibir pajanan berulang terhadap panas rokok. Jadi gaya hidup sehat merupakan faktor penting dalam memelihara kesehatan kulit. kulit wajah akibat terganggunya suplai darah di sekitar bibir pajanan berulang terhadap panas rokok. Jadi gaya hidup sehat merupakan faktor penting dalam memelihara kesehatan kulit.



Tips Meremajakan Kulit Untuk Memperlembat Penuaan Kulit

  • Untuk memperoleh kulit yang sehat dan kencang, serta mencegah penuaan dini akibat pajanan sinar matahari, sebaiknya lakukan upaya perlindungan terhadap pajanan sinar matahari, antara lain: menghindari pajanan sinar matahari mulai pukul 10 pagi hingga pukul 2 siang, dimana pancaran sinar matahari sedang dalam keadaan maksimal; kenakan pakaian yang tertutup (lengan panjang) jika sedang beraktivitas di luar ruangan pada siang hari; gunakan krim tabir surya dengan SPF minimal 15. Krim tabir surya sebaiknya dioleskan ke seluruh bagian tubuh yang tidak tertutup pakaian, 20 menit sebelum beraktivitas di luar ruangan, dan ulangi pemakaian jika kulit berkeringat atau basah oleh air.
  • Jika kulit sudah terlanjur mengalami kerusakan akibat terpajan sinar matahari, kondisi ini masih belum terlambat untuk diatasi dengan penggunaan produk pelindung kulit. 
  • Hentikan kebiasaan merokok untuk menghindari timbulnya "smoker's face", Jika pasien sudah menjadi perokok selama bertahun-tahun, jika masih berusia muda, upaya berhenti merokok masih dapat memperbaiki tonus dan tekstur kulit, dan mencegah timbulnya kerutan-kerutan pada kulit.
  • Untuk mengurangi kekeringan pada kulit lebih lanjut, gunakan sabun yang bersifat ringan (mild) atau produk khusus pengganti sabun. Atau berendam di air hangat tanpa menggunakan sabun. 
  • Jalani gaya hidup sehat: kurangi konsumsi minuman beralkohol, olahraga, cukup istirahat (tidur), banyak makan buah dan sayuran, mengendalikan stres, banyak minum air putih (8 gelas air per hari). Upaya ini bermanfaat untuk memelihara kesehatan kulit dan fungsi pencernaan.
Salah satu hal yang semua orang pernah mengalaminya adalah sakit hati. Banyak faktor yang menyebabkan rasa sakit hati itu datang pada seseorang seperti, Perbedaan pendapat yang menyebabkan konflik dengan orang tertentu, rasa iri hati, ketidak mampuan dan ekspektasi yang tidak sesuai kenyataan. Seperti halnya gembira, rasa sakit hati ini juga sering hadir berkali-kali dalam kehidupan manusia. Namun perlu diketahui bahwa rasa sakit hati bisa jadi merupakan ujian bagi sebagian orang atas imannya. 

Namun jika perasaan ini dibiarkan tersimpan dalam hati, maka akan bisa membuat hati tidak sehat, mendatangkan stress bahkan depresi dan menghilangkan ceria dalam kehidupan kita.
Bagaiman cara mengatasi rasa sakit hati ini agar tidak menimbulkan dosa dalam hidup kita? 

1. Muhasabah Diri
Sebelum kita menyalahkan orang lain, seharusnyalah kita melihat diri kita sendiri. 
Mungkin kita sakit hati oleh kata-kata saudara kita, padahal dia tak bermaksud menyakiti. Cuba bertanya pada diri sendiri, mengapa saudara kita  bersikap demikian.
Jangan-jangan kita sendiri yang telah membuat kesalahan kepadanya.

2. Menjauhkan Diri dari Sifat Iri Hati Dan Dengki
Iri hati dan dengki adalah beberapa ruang  yang menjadi pintu bagi syaitan untuk memasuki hati manusia.
Angan – angan yang berlebihan, dapat membuat seseorang buta dan tuli.
Bila tidak dilandaskan iman, seorang yang berangan-angan cenderung akan melakukan berbagai cara untuk mendapatkan apa yang dicitanya.
Demikian sifat iri hati dan dengki.
Sifat ini berasal dari kecintaan terhadap hal-hal yang bersifat material, kehormatan, dan pujian. Manusia tidak akan tenang bila dalam hatinya ada sifat ini.
Manusia juga tak akan pernah berasa bersyukur, kerana selalu merasa kurang.
Dia selalu memandang ke atas, dan seolah tidak rela melihat orang lain memiliki kelebihan melebihi dirinya.
Maka hapuskanlah terlebih dahulu sikap cintai dunia, sehingga dengki  menghilang
Rasulullah bersabda,
“Tidak boleh dengki kecuali kepada dua orang. Iaitu orang yang diberi harta oleh Allah, kemudian membelanjakannya di jalan yang benar. Dan orang yang diberi hikmah oleh Allah, kemudian memutuskan persoalan dengannya dan mengajarkannya.” (HR. Bukhari).

3. Menjauhkan Diri dari Sifat Amarah dan Keras Hati.
Bila marah telah timbul dalam hati manusia, kadangkala manusia bertindak tanpa pertimbangan akal. 
Jika akal sudah lemah, tinggallah hawa nafsu. Dan syaitan pun leluasa melancarkan serangannya, lalu mempermainkan diri manusia.
Ibnu Qudamah dalam Minhajul Qashidin menyebutkan bahawa Iblis pernah berkata, “Jika manusia keras hati, maka kami akan membaliknya sebagai anak kecil yang membalik bola.”

4. Memupuk Sifat Pemaaf.
“Jadilah engkau pemaaf, dan suruhlah orang mengerjakan yang ma’ruf, serta berpalinglah dari orang-orang yang bodoh.” Surah Al-A’raf : 199.
Allah sang Khaliq, Maha Pemaaf terhadap hambaNya.
Tak kira sebesar gunung atau sedalam lautan kesalahan seorang hamba, jika dia bertaubat dengan sungguh-sungguh, maka Allah akan membukakan pintu maaf selebar-lebarnya.
Kita sebagai manusia yang lemah, tidak sepatutnya berlaku sombong, dengan tidak mahu memaafkan kesalahan orang lain, sebelum dia meminta maaf. Insya Allah, dengan begitu, hati akan lebih terasa lapang.
Rasulullah bersabda,
“Bertakwalah kepada Allah di mana engkau berada, tindaklanjutilah kesalahan dengan kebaikan, nescaya kebaikan tersebut menghapus kesalahan tersebut, dan bergaulah dengan manusia lain dengan akhlak yang baik.” (HR. Hakim dan At-Tirmidzi).

5. Husnuzon (Berprasangka Baik).
Allah berfirman:
“Hai orang-orang beriman, jauhilah kebanyakan dari prasangka. Sesungguhnya sebahagian prasangka itu adalah dosa. Dan janganlah kalian mencari-cari kesalahan orang lain, dan janganlah sebahagian kalian mengejek sebahagian yang lain. Sukakah salah seorang di antara kamu memakan daging saudaranya yang sudah mati? Maka tentulah kamu merasa jijik kepadanya.” (QS. Al-Hujurat : 12).
Adakalanya seorang muslim berburuk sangka terhadap seorang muslim lainnya sehingga dia memperkecilkan orang lain. 
Dia mengatakan macam-macam tentang orang lain, dan mengatakan dirinya lebih baik.
Tentu, perkara ini  yang tidak benar.
 Setiap muslim harus mengawasi diri terhadap titik-titik  yang cenderung untuk  memancing tuduhan, agar orang lain tidak berburuk sangka kepadanya.

6. Ikhlaskan Diri.
Ikhlas adalah kata yang ringan untuk diucapkan, tetapi cukup berat untuk dilakukan. 
Orang yang ikhlas dapat meniatkan segala tindakannya kepada Allah.
 Dia tidak memiliki jiwa yang bersifat duniawi. Apabila Allah mengujinya dengan kenikmatan, maka dia bersyukur.
Bila Allah mengujinya dengan kesusahannya pun, dia bersabar.
Dia selalu percaya bahawa Allah akan sentiasa memberikan yang terbaik kepada hambaNya.
Orang yang ikhlas akan lebih mudah menangani hatinyanya untuk selalu menyerahkan segalanya hanya kepada Allah. Hanya kepadaNyalah dia mengantungkan harapan.

Memaafkan  adalah bentuk rasa cinta yang tertinggi dan yang terindah,
Sebagai balasannya kita akan menerima kedamaian dan kebahagiaan yang tak terhingga.
Kadangkala, sulit membiarkan cinta membimbing kita pada saat hati kita disakiti oleh orang lain.
Tetapi, biarpun luka hati itu kecil atau besar kita tidak akan boleh benar-benar bahagia sebelum memberi maaf..

Source :
http://akuislam.com/blog/doa/penawar-sakit-hati/
Infeksi jamur umumnya menyerang kulit dan bersifat ringan.lnfeksi ini biasanya menyerang lapisan terluar kulit. kuku, dan rambut. Jenis jamur penyebab infeksi antara lain dermatofita (misalnya tinea), ragi/yeast (misalnya candida), dan mold. Gejala dan kelainan yang timbul tergantung dari jenis organisme penyebab dan lokasi infeksi. Beberapa diantaranya berupa kulit kemerahan,. bersisik, dan gatal. Ada pula yang tampak sebagai kulit kering. infeksi jamurjuga dapat menyerang lapisan kulit bagian dalam atau bahkan seluruh tubuh, terutama pada individu yang mengalami gangguan sistem imun.

Berikut Ini adalah berbagai jenis infeksi jamur yang paling sering dijumpai :

Tinea pedis / Athlete's foot (Kutu air)

  • Umumnya kelainan terjadi pada sela-sela jari kaki dan telapak kaki.
  • Kulit lunak berwarna keputihan, disertai dengan rekahan-rekahan (fisura)
  • Biasanya disertai rasa gatal, berbau, panas terbakar, atau nyeri seperti tersengat.
Onikomikosis/Tinea unguium  (Ringworm of the nails)
Kuku mengalami kelainan bentuk, sura, menebal, dan rapuh.
Tinea Kruris / Jockey itch (Ringworm of the groin) 
Kulit selangkangan dan sekitarnya berwarna kemerahan dan gatal
Tinea korporis / Tinea glabrosa

  • Mengenai bagian tubuh yang tak berambut
  • Lesi bulat/lonjong kemerahan dengan tepi tegas, dan bagian tengah lesi lebih tenang.
Tinea kapitis / Ringworm of the scalp
Keobotakan (alopesia), inflamasi pada kulit dan rambut kepala yang terkena
Pitiriasis versikolor / Panu 

  • Bercak-bercak putih bersisik pada kulit.
  • Umumnya menyerang bagian wajah, leher, bahu, lengan, dan badan.
  • Adakalanya timbul rasa gatal ketika berkeringat
Kandidasis / thrush
  • Lesi (pseudomembran) berwarna putih kelabu yang bila terlepas dari dasarnya akan meninggalkan bekas berwarna kemerahan.
  • Umumnya Lesi tampak di daerah lipatan payudara, ketiak, genital, dan rongga mulut.
  • Pada knadidasis vagina: keluar cairan kental putih kekuningan dari vagina


  • Jaga kebersihan diri. 
  • Biasakan untuk mandi sekurang-kurangnya sekali sehari. 
  • Cuci kaki dua kali sehari dan keringkan dengan cara menekan-nekan (jangan digosok) dengan handuk. 
  • Keringkan kulit secara menyeluruh sesudah mandi. 
  • Biasakan agar masing-masing individu menyimpan dan menggunakan handuknya sendiri agar tidak tercemar jamur atau kuman penyakit. Gunakan kaus kaki dan pakaian dalam dari bahan katun, gantilah secara rutin (sekurang-kurangnya sekali sehari). 
  • Gunakan bedak antijamur pada sepatu ataii kaus kaki untuk mencegah proliferasi spora jamur. Produk antijamur umumnya perlu diberikan hingga dua minggu sesudah kulit bebas infeksi. 
  • Untuk pengidap diabetes, jaga agak kadar gula darah tetap dalam batas normal.
Kebersihan organ kewanitaan perlu dipelihara setiap hari, khususnya bagi wanita yang memiliki kehidupan seksual aktif atau sedang menstruasi, untuk mencegah timbulnya masalah vagina, seperti infeksi vagina, infeksi saluran kemih, atau gangguan lainnya. Kebersihan yang tidak dipelihara dengan baik dapat mengakibatkan timbulnya iritasi vagina, seperti reaksi alergi terhadap zat kimia yang terkandung dalam pembalut, krim, spermisida, dan cairan pembersih vagina.


Tips Menjaga Kebersihan Organ Kewanitaan
  • Bersihkan alat kelamin dengan seksama setiap hari, sekurang-kurangnya sekali sehari.
  • Hindari penggunaan sabun yang mengandung parfum karena dapat menyebabkan iritasi.
  • Biasakan untuk membasuh vagina dari depan (saluran kemih) ke belakang (anus) guna menghindari infeksi vagina oleh bakteri di anus.
  • Sedapat mungkin, hindari penggunaan celana ketat. Kenakan celana dalam dari bahan katun.
  • Ganti pembalut sesering mungkin agar tidak dijadikan sarang bakteri/kuman.
Banyak metode yang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya kehamilan. mulai dari cara alamiah hingga invasif (pembedahan). Metode ini dikenal sebagai Kontrasepsi. Masing-masing metode memiliki keuntungan dan kerugiannya sendiri. Beberapa metode juga dapat memberi efek proteksi terhadap penyakit menular seksual (PMS), namun demikian efisiensinya masih tergantung pada kenyamanan dan kondisi individu, misalnya penyakit atau gangguan kesehatan lain. Hingga saat ini, metode kontrasepsi yang ada tidak dapat menjamin 100% untuk mencegah terjadinya kehamilan. Oleh karena itu. individu diharapkan berdiskusi dengan pasangannya dan dokter untuk menentukan metode kontrasepsi mana yang sesuai untuk digunakan.

Tips Sehat Dalam Menggunakan Kontrasepsi
  • Jika hubungan seksual tanpa pelindung sudah telanjur dilakukan, atau penggunaan kondom mengalami kegagalan, maka dianjurkan untuk segera menghubungi dokter. Kontrasepsi Darurat (Morning After Pill) dapat dipilih, tetapi harus digunakan dalam waktu 72 jam sesudah hubungan seksual tanpa pelindung.
  • Cermati tanggal kadaluarsa alat kontrasepsi yang digunakan.
  • Selalu berkonsultasi dengan dokter spesialis kandungan & kebidanan untuk mengetahui cara kontrasepsi yang paling sesuai.
  • Pasien wanita perlu menjalani pemeriksaan penyaring dahulu sebelum menggunakan kontrasepsi oral.

Kehamilan mengakibatkan perubahan fisik yang memungkinkan janin untuk bertumbuh dan berkembang di dalam uterus. Namun demikian, kehamilan adakalanya disertai dengan gejala-gejala mengganggu seperti rasa lelah. nyeri pada payudara, morning sickness. konstipasi, anemia, nyeri punggung, kram tungkai, sering berkemih. infeksi saluran kemih, hemoroid, insomnia, gatal. edema tungkai dan pergelangan kaki. serta varises. Dalam hal ini, faktor perubahan hormonal diketahui mempengaruhi timbulnya gejala-gejala seperti morning sickness. konstipasi, gatal (pada abdomen, telapak tangan/kaki), nyeri punggung. dan sering berkemih. pada ibu hamil. Selain faktor hormonal. meningkatnya tekanan akibat pembesaran uterus bukan hanya menimbulkan masalah konstipasi. sering berkemih. dan nyeri punggung, tetapi juga varises serta edema tungkai. Gejala kram tungkai pada kehamilan kemungkinan disebabkan gangguan sirkulasi darah pada bagian tungkai dan meningkatnya berat badan. Perubahan sirkulasi darah di dalam tubuh ibu hamil meningkatkan risiko timbulnya hemoroid atau memperparah gejala hemoroid yang sudah ada. Hemoroid berpotensi menyebabkan bekuan darah atau perdarahan yang disertai rasa sangat nyeri. Jika perdarahan tersebut bertambah parah. maka akan mengakibatkan anemia. ibu hamil juga rentan mengalami ketidakstabilan emosional dan kecemasan yang dapat menimbulkan gangguan tidur. Varises dapat terjadi atau bahkan mungkin bertambah parah, disebabkan oleh relaksasi pembuluh darah akibat pengaruh hormon.


Mengatasi Masalah-masalah Dalam Kehamilan
  • Menyantap biskuit sebelum turun dari tempat tidur setelah bangun pagi hari untuk menghindari morning sickness. Konsumsi teh atau biskuit bearoma jahe mungkin juga dapat membantu.
  • Hindari makanan berlemak dan berbumbu serta kurangi konsumsi makanan berat menjelang tidur malam.
  • Banyak minum air putih untuk menghindari timbulnya konstipasi dan infeksi saluran kemih. Jangan menahan keinginan untuk berkemih ataupun buang air besar. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sereal, dan gandum untuk menghindari konstipasi. Hindari penggunaan pencahar selama hamil.
  • Hindari penggunaan sepatu atau sandal berhak tinggi. Topang punggung dengan bantal sewaktu duduk di bangku, dan tidurlah di alas yang baik untuk meng-hindari sakit punggung.
  • Gerakan peregangan dan berjalan kaki mungkin bermanfaat mengurangi kram tungkai selama kehamilan.
Kolik adalah nyeri mencengkam atau spasmodik yang biasanya terjadi pada organ-organ dalam abdomen dan bersifat hilang timbul. Seringkali istilah kolik merujuk pada nyeri yang terjadi pada saluran gastrointestinal. Kondisi ini seringkali dialami oleh bayi yang berusia 3-4 minggu, tetapi adakalanya juga pada orang dewasa. Penyebab yang sesungguhnya dari kolik pada bayi tidak diketahui. Faktor-faktor seperti spasme intestinal, banyaknya gas yang masuk ke dalam saluran pencernaan ketika bayi menyusu atau menangis, alergi makanan, kelaparan, gangguan pencernaan, dan intoleransi laktosa, diduga sebagai penyebab kolik tersebut. Pada orang dewasa, kolik dapat diakibatkan oleh gangguan pada kandung empedu (misalnya kolesistitis, batu empedu) atau ginjal (misalnya batu ginjal).


Cara Mencegah dan Pengobatan Kolik
  • Kolik pada bayi banyak terjadi pada bayi usia 0-4 bulan dan biasanya diatasi dengan terapi non farmakologi dan perbaikan cara pemberian susu.
  • Bayi sebaiknya disendawakan tiap kali sesudah disusui untuk mengurangi terjadinya akumulasi gas pada lambung yang dapat mengakibatkan koiik.
  • Berikan kompres hangat pada bagian lambung, misainya dengan menggunakan handuk hangat atau botol berisi air panas.
  • Jika bayi mengalami kolik, gendong dan ayun-ayunkan dengan gerakan teratur.
  • Cegah agar bayi tidak menelan banyak gas pada saat disusui dengan jalan mengarahkan botol susu sedemikian rupa sehingga susu memenuhi ujung botol/dot.
Hilangnya atau berkurangnya nafsu makan (anoreksia) mengakibatkan berkurangnya asupan makanan. Pada anak-anak, nafsu makan atau keinginan alami untuk mengonsumsi makanan dikendalikan oleh kebutuhan energi tubuh mereka. Anak-anak yang aktif cenderung mengonsumsi jumlah makanan yang lebih banyak, sementara anak yang kurang aktif mungkin kurang atau bahkan tidak memiliki nafsu makan sama sekali. Anak dalam fase tumbuh kembang cepat akan mengonsumsi makanan lebih banyak dibandingkan dengan anak dalam fase tumbuh kembang lambat. Di antara kedua fase tumbuh kembang ini, kebutuhan untuk makan akan berkurang. Dalam kenyataan sulit untuk membedakan antara menurunnya kebutuhan makanan yang normal dengan menurunnya nafsu makan. Selama laju pertumbuhan anak dalam batas normal, asupan makanan yang berkurang tidak perlu dikuatirkan. Hilangnya nafsu makan dapat dikaitkan dengan beberapa faktor seperti emosional (cemas, kesepian, depresi), fisik (cacat kongenital yang menyebabkan gangguan proses menelan, penyerapan, dan pengosongan makanan dalam saluran pencernaan), patologis (akibat suatu penyakit), dan sosio ekonomi (kebiasaan menahan lapar). Namun faktor penyebab terseringnya adalah penyakit kronik, infeksi, masalah gigi atau gusi, rasa nyeri, dan masalah emosional. Saat anak mengalami penyakit, baik ringan maupun berat, nafsu makannya akan menurun. Selain itu, menurunnya nafsu makan juga dapat diakibatkan oleh pola makan yang tidak teratur. Hilangnya atau berkurangnya nafsu makan yang berlangsung dalam waktu lama dapat menyebabkan penurunan berat badan, massa otot, dan gangguan proses penyembuhan.


Cara Mengatasi HilangnyaNafsu Makan Pada Anak

  • Buatlah waktu makan menjadi saat yang menyenangkan. Sajikan makanan dalam berbagai bentuk menarik yang disukai anak.
  • Buatlah makanan yang disukai anak tetapi pastikan terlebih dahulu bahwa makanan tersebut mengandung gizi yang cukup dan seimbang.
  • Tambahkan aneka bumbu atau rempah-rempah ke dalam makanan anak untuk memperkaya cita rasa.
  • Memberikan makanan dalam porsi kecil. tetapi sering mungkin lebih membantu meningkatkan nafsu makan ketimbang memaksa anak makan tiga kali sehari dalam porsi cukup besar.
  • Bila memungkinkan. ajak anak makan bersama-sama anggota keluarga atau orang iain.
  • Tingkatkan aktivitas pada anak sehingga anak merasa lapar dan ingin makan lebih banyak  Kenali penyebab hilangnya nafsu makan pada anak
  • Jika penyebabnya adaiah rasa mual, atasi rasa muai tersebut.
  • Suplemen vitamin & nutrisi dapat diberikan atas pengawasan dan anjuran dokter atau  ahli gizi. Obat perangsang nafsu makan dapat diresepkan apabila anak tetap mengalami penurunan berat badan untuk mencegah dehidrasi.
Herpes Simpleks adalah penyakit infeksi virus yang ditandai dengan adanya bisul-bisul kecil berisi air yang teriritasi dan sangat nyeri pada kulit dan sistem saraf. Disebabkan oleh virus herpes simpleks (HSV) dan sangat menular. Herpes Simpleks biasanya berlangsung selama 2 minggu, kemudian mengalami penyembuhan. Namun demikian, individu tersebut mungkin menjadi pembawa virus (carrier) dan dapat mengalami kekambuhan. Faktor-faktor yang dapat memicu kekambuhan antara lain: pemaparan berlebihan terhadap sinar matahari, demam, stres fisik atau psikis, kelelahan, menstruasi, iritasi kulit, jatuh sakit, pembedahan, kondisi yang menekan sistem imun tubuh, serta hubungan seksual yang kasar. Penderita herpes simpleks yang sedang hamil juga dapat menularkan virus HSV ke bayinya pada saat persalinan (melalui jalan lahir).

Cara Mencegah dan Mengobati Herpes Simpleks
 
  • Virus didapati pada saliva individu yang terinfeksi. Karena itu hindari penggunaan bersama lipstik, sikat gigi, gelas, dan peralatan makan.
  • Minum minuman atau jus dingin dapat digunakan untuk meredakan rasa nyeri. Demikian juga pengompresan es batu pada lesi.
  • Untuk mengurangi nyeri pada lesi di bibir, dapat digunakan lip baim .
  • Periindungan terhadap pancaran sinar matahari penting untuk menghindari kekambuhan lesi, Gunakan krim tabir surya dengan sun protection factor (SPF) tinggi.
  • Cuci tangan dengan sabun dan air setiap kali sesudah bersentuhan dengan lesi.
  • Jangan menyentuh mata sesudah bersentuhan dengan lesi karena dapat mengakibatkan ulserasi kornea atau infeksi serius pada mata.
  • Hindari hubungan seks dengan lebih dari satu pasangan tetap
  • Gunakan kondom lateks setiap kali hendak berhubungan seksual
Dismenore (nyeri haid) timbul menjelang dan selama menstruasi, ditandai dengan gejala kram pada abdomen bagian bawah. Gejala ini disebabkan karena tingginya produksi hormon prostaglandin. Walaupun tidak membahayakan tetapi gejala dismenore mungkin cukup berat dan bahkan dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.



TindakanYang Dilakukan Untuk Mencegah dan Mengobati Dismenore

  • Kompres bagian bawah abdomen dengan botol berisi air panas atau bantal pemanas khusus untuk meredakan nyeri.
  • Minum banyak air, hindari konsumsi garam dan minuman berkafein untuk mencegah pembengkakan dan retensi cairan.
  • Olahraga secara teratur bermanfaat untuk membantu mengurangi dismenore karena akan memicu dikeluarkannya hormon endorfin yang dinilai sebagai pembunuh alamiah untuk rasa nyeri.
  • Makan makanan yang bergizi, kaya akan zat besi, kalsium, dan vitamin B kompleks. Jangan mengurangi jadwal makan, istirahat dan relaksasi dapat membantu meredakan nyeri.
  • Lakukan aktivitas yang dapat meredakan stres misalnya pijat yoga, atau meditasi, untuk membantu meminimalkan rasa nyeri.
  • Pada saat berbaring telentang, tinggi-kan posisi pinggul melebihi posisi bahu untuk membantu meredakan gejala dismenore.
Soekarno Hatta atau lebih akrab disebut Bung Karno adalah Proklamator kemerdekaan Negara Indonesia, Intelektual dan wawasannya memang sudah tidak diragukan lagi, ia adalah salah satu putra terbaik yang pernah lahir di negara Indonesia. Bukan saja piawai dalam mengurusi politik dan urusan negara, tapi ia juga piawai dalam menaklukkan hati wanita. Ia terkenal sebagai sosok yang bersahaja dan romantis, hal ini membuatnya digilai para wanita pada masanya. Nah anda ingin tahu bagaimana cara Bung Karno dalam membuat para wanita bertekuk lutut kepadanya?? simak ulasan berikut ini.

1. Rayuan maut yang membuat melayang
Bung Karno tak hanya pintar berorasi di depan banyak massa.
Dia juga pintar menegeluarkan kata-kata manis alias rayuan maut di hadapan wanita yang ia inginkan. Bung Karno selalu tahu kalimat rayuan seperti apa yang harus dikeluarkan untuk berbagai macam tipikal wanita. Sehingga wanita mana pun akan merasa istimewa. Misalnya saat ia menebar kalimat manis puitis dan filosofis pada Heldy Djafar di dalam mobil. Saat itu Soekarno 64 tahun dan Heldy bahkan masih bau kencur. “Dik, kau tahu? Kau tidak pernah mencari aku, aku juga tidak pernah mencari kau. Tapi Allah sudah mempertemukan kita,” ucap Bung Karno. Hasilnya? Heldy pun bertekuk lutut di hadapan Bung Karno. Atau pujiannya pada Hartini, janda lima anak yang menjerat hati Soekarno lewat sayur lodeh buatannya.“Sudah punya lima anak, tapi masih secantik ini?,” ucap Bung Karno kala itu. Tahu sendiri perempuan kalau makin berumur, seringkali mengkhawatirkan kecantikannya. Tapi ketika seorang pria seperti Soekarno malah mengatakan yang sebaliknya, luluhlah hati Hartini.

2. Berkirim surat
Soekarno sangat rajin mengirimkan surat kepada para wanitanya. Surat-surat tersebut ditulis dengan kalimat yang aduhai indahnya. Soekarno selalu bersungguh-sungguh dalam menuliskan perasaannya lewat kata-kata yang indah. Inilah yang membuat suratnya berbeda dengan rayuan picisan. “Ikutlah bersamaku, Terbang bersama aku. Tetaplah jadi kekasihku,” tulis Soekarno pada Kartini Manoppo, seorang pramugari. Terbanglah hati Kartini membaca kalimat tersebut. Atau kalimat yang Soekarno gunakan untuk menenangkan hati marah Ratna Sari Dewi, wanita Jepang yang memikat hati Soekarno. “Mengapa engkau marah pada saya? Ini membuatku sedih dan putus asa. Kekasih, tenanglah. Dewi manis, tenanglah,” tulis Soekarno. Seketika lelehlah kebekuan hati Dewi.

3. Loves, pesan pendek tapi ampuh
Kesibukan Soekarno membuat dia tidak bisa sering menemui wanita-wanitanya. Namun Soekarno tak pernah sekalipun lalai untuk memberikan perhatian pada wanita-wanita tersebut. Ia selalu mengirim kabar dan membubuhi kata 'loves' dalam setiap pesan yang ia kirimkan. Ia pernah mengirim surat pada Yurike Sanger saat tak sempat bertemu dengannya. “Always thinking of you, but impossible to meet you. For the time being physically I’m not near you, but my heart is with you. Love.” Betapa melayangnya hati Yurike membaca pesan itu. Ya, walaupun mungkin pesan ini tidak hanya dikirimkan pada Yurike seorang. merasa kesepian, sesibuk apapun dia. Bung Karno akan berusaha untuk memberi kabar dan sehingga wanitanya tidak merasa gusar.
4. Cerdas dan berwawasan luas
Satu kelebihan alami yang Bung Karno miliki adalah kecerdasan. Bung Karno punya wawasan yang luas dan mudah bergaul dengan siapa saja. Dia pintar bicara pada wanita, mulai dari yang sudah berumur hingga yang masih bau kencur. Dari wanita terpelajar hingga wanita lugu di desa. Hal ini tentu menjadi poin plus untuk sosok Bung Karno di mata para wanita.

5. Mencurahkan perhatian
Soekarno memang punya banyak wanita, namun ketika ia bersama seorang wanita, ia selalu bisa membuat wanita tersebut merasa satu-satunya ratu. Soekarno selalu bisa mencurahkan perhatian sehingga mereka sejenak ‘lupa’ bahwa masih ada cinta yang lain di hati sang Presiden. Misal ketika dia sedang bersama Fatmawati, Soekarno selalu menuruti apapun keinginan Fatmawati. Dia hanya akan tertawa melihat tingkah istrinya yang manja.  Sikap Putra Sang Fajar ini memang bisa menimbulkan seribu makna, namun semua itu ia lakukan karena melihat pesona seorang wanita. Meski banyak masalah dengan wanita, Soekarno selalu bisa menenangkan hati mereka dan mencurahkan perhatiannya.

6. Atraktif
Soekarno juga memiliki daya pikat yang luar biasa. Ia mahir berdansa, bisa memperlakukan wanita dengan baik. Bahkan dalam wawancara dengan Cindy Adams ia menjelaskan tentang dirinya secara blak-blakan, ”I’m a very physical man. I must have sex everyday.” Soekarno yang pintar berdansa cha-cha itu bisa berganti-ganti menggandeng tangan wanita dalam 2-4 kali putaran irama. Tak ada wanita yang menolak uluran tangan Soekarno untuk berdansa.

Penasaran ingin mencoba cara menaklukkan hati wanita ala Bung Karno, mungkin anda bisa mencobanya, Good Luck..!!!


Source :
tribunnews.com

Cara Elegan Bikin Mantan Menyesal Setelah Putus

Ketika anda putus dengan sang kekasih, apa yang anda rasakan saat itu juga? Tentu sangat kecewa dan sakit hati bukan? Nah, kali ini bagaimana caranya agar apa yang anda rasakan tersebut bisa berbalik dirasakan oleh mantan anda.
Memang sebagian besar orang yang diputuskan pacarnya selalu merasa sakit hati dan kecewa dan apa yang dirasakannya tersebut berlangsung sangat lama serta membekas. Memang sangat susah bila dalam sekejab harus move on dan melupakan semuanya. Tapi setidaknya dari sedikit bisa dilakukan meskipun membutuhkan waktu yang lama. Sebenarnya yang perlu anda lakukan ketika diputuskan bukan hanya move on, tapi bagaimana caranya agar mantan anda merasa menyesal telah memutuskan anda.
Untuk membuat si dia merasa menyesal setelah putus dengan anda, tentu anda harus melakukan perubahan lebih baik, mulai dari perubahan fisik hingga perubahan sikap yang membuatnya merasa menyesal telah meninggalkan anda. Nah, berikut ini cara elegan bikin mantan menyesal setelah putus dengan anda:

1. Hindari update playlist, status, atau apapun yang berbau kegalauan

Berdasarkan penelitian yang telah dilakukan. Mantan akan merasa lebih percaya diri dan bertambah percaya diri setiap waktunya ketika ia melihat bekas kekasihnya selalu galau atau sedih berkepanjangan. Jadi, mantan pasti akan merasa lebih percaya diri dan keputusannya meninggalkan anda adalah pilihan yang benar, sebab anda selalu sedih berkepanjangan. Untuk menghindari hal itu, janganlah anda memperlihatkan kesedihan anda kepada dirinya, baik itu secara langsung didepannya ataupun secara tidak langsung melalui perantara media sosial atau lainnya. Perlihatkan raut muka anda yang kurat dan penuh semangat didepannya. Itu akan membuatnya merasa menyesal telah meninggalkan anda.

2. Lakukan perubahan pada diri sendiri

Apakah anda pernah merasakan kalau setelah hubungan putus, mantan terlihat jauh lebih cakep? Ya, ini merupakan cara baik yang bisa anda lakukan untuk membuat mantan merasa menyesal. Untuk itu, berpenampilanlah sekece mungkin dan semenarik mungkin. Ini bertujuan agar ketika dia melihat anda, hatinya langsung mendadak pilu. Lakukanlah agar dia tahu kalau keputusannya meninggalkan anda itu merupakan keputusan yang salah.

3. Tunjukkan anda labih bahagia setelah putus dengannya

Sebagian besar orang akan merasa lebih sedih, lebih kecewa, dan lebih segalanya yang berbau kegalauan setelah diputus oleh pacarnya. Namun anda tidak boleh melakukan hal ini. Anda harus menunjukkan raut muka bahagia, wajah yang bahagia didepannya. Tunjukkan kalau anda bisa lebih bahagia setelah tak bersamanya. Dengan menunjukkan hal ini, dia pasti akan merasa menyesal telah berpisah dari anda.

4. Cari pasangan baru yang cakep darinya

Anda mungkin merasa kalau mantan anda paling cakep dan tidak ada yang cakep lagi. Sebenarnya apa yang anda rasakan itu salah. Masih banyak lagi yang lebih cakep. Carilah pasangan baru yang lebih cakep dari dirinya. Ketika dia tahu kalau anda telah memiliki pasangan baru yang lebih cakep dari anda, dia pasti akan merasa menyesal telah berpisah dari anda.

5. Buatlah trobosan baru dalam hidup

Bukan hanya memperbaiki penampilan fisik saja yang anda lakukan. Anda jug aperlu membuat trobosan baru dalam hidup anda. Misalnya saja anda iku ajang pencarian bakat. Ketika mantan tahu kalau ternyata anda memiliki bakat yang luar biasa, dia akan merasamenyesal telah meninggalkan anda yang sebenarnya begitu berharga.

6. Bangun bisnis hebat dan jadilah milyader biar mantanmu bengong

Selain mengikuti ajang pencarian bakat, anda juga bisa membangun bisnis. Ya, bisnis apapun itu, misalnya bisnis online atau bisnis offline. Tekunilah bisnis tersebut dan jadilah orang yang sukses dengan bisnis yang anda jalani. Meskipun mantan anda bukanlah tipe orang yang mater, tapi kalau melihat anda sukses pasti akan menyesal telah meninggalkan anda.

7. Dapat kerja di tempat prestisius

Cara ini juga bisa dibilang sangat efektif membuat pasangan merasa menyesal telah meninggalkan anda. Yaitu dengan berusaha semaksimal mungkin agar bisa diterima di tempat kerja yang prestisius. Ketika mantan anda tahu kalau anda telah ditermia di tempat kerja yang prestisius ini, mantan pasti akan merasa menyesal, sebab anda sekarang menjadi lebih sukses.

8. Jadilah orang yang lebih positif dalam berbagai hal

Tingkatkanlah kualitas diri anda. Artinya, apapun kekurangan dalam diri anda, perbaikilah. Sebisa mungkin apa yang menjadi kekuarngan anda, kedepannya bisa menjadi kelebihan anda. Misal, jika dulunya anda merupakan orang yang malas, sekarang anda harus menjadi orang yang lebih rajin dan paling rajin. Ini akan membuat pasangan anda merasa menyesal telah berpisah dari anda.
Demikianlah informasi tentang Cara Elegan Bikin Mantan Menyesal Setelah Putus. Lakukan cara elegan tersebut untuk membuat mantan anda menyesal. Semoga informasi diatas bermanfaat. Terimakasih. 
 
Source :
http://log.viva.co.id/news/read/765275-cara-elegan-bikin-mantan-menyesal-setelah-putus
Perasaan cemas yang berlebihan diketahui tak baik untuk kesehatan fisik dan jiwa. Jika dibiarkan terlalu lama, kondisi batin bisa menjadi tertekan dan berujung pada depresi yang lebih parah. Saat didera rasa cemas kadang seseorang juga jadi mudah berkeringat. Dan bukan hanya itu saja, kecemasan berlebihan pun bisa membuat bau badan.

Hal tersebut diungap vlogger Christen Conger pada video terbarunya berjudul Stuff Mom Never Tell You. Wanita yang juga dikenal sebagai reporter sains tersebut mengatakan jika keringat yang diproduksi karena cemas bisa beraroma lebih tidak sedap dibanding karena berolahraga.

Christen menjelaskan jika keringat 'cemas' tersebut dipicu oleh fungsi-fungsi yang berbeda dalam tubuh dibanding keringat biasa. Cairan yang keluar dari pori-pori karena terlalu cemas pun bisa mengandung campuran air, protein, dan lemak sementara umumnya keringat hanya berisi air. Ketika ada bakteri bercampur dengan keringat yang penuh nutrisi, aromanya akan semakin tidak menyenangkan.

Jika Anda hidup zaman dahulu hal ini tidak selalu berakibat buruk. Menurut Christen, para peneliti mengungkap jika bau badan berlebihan karena tekanan bisa bermanfaat di masa-masa primitif. Yakni sebagai peringatan kepada orang lain bahwa ada sesuatu yang salah atau membahayakan.

Sayangnya, zaman sekarang bau badan dianggap sebagai sebuah kelemahan dan tanda bahwa seseorang tak bisa merawat tubuhnya. Karenanya, keringat beraroma tidak sedap perlu dicegah dan diatasi. Dilansir, Huffington Post, Anda bisa menghindarinya dengan rutin melakukan olahraga. Meningkatkan detak jantung terbukti dapat mengatasi kecemasan dan depresi. Latihan juga bisa memperbaiki mood dan membuat pikiran jadi lebih jernih.

Agar kecemasan dan bau badan dapat teratasi secara maksimal, lakukan pula terapi, meditasi, dan tidur yang berkualitas. Berdasarkan riset, tiga hal tersebut dapat menenangkan jiwa dan menyiapkan diri Anda untuk menghadapi berbagai rintangan yang akan menghadang. Dengan begitu, Anda diharapkan bisa lebih tenang dan tidak mudah terlalu cemas.

 Source :
http://wolipop.detik.com/read/2016/04/12/163751/3186114/1135/terlalu-cemas-bisa-picu-bau-badan-berlebihan-begini-cara-mencegahnya
Lubang bekas jerawat di wajah biasanya terjadi karena kebiasaan seseorang yang suka memencet jerawat sehingga menyebabkan luka. Bekas seperti ini biasanya sangat sulit dihilangkan kecuali dengan bantuan dokter kulit.

Namun  anda tidak perlu khawatir jika anda adalah salah satu yang mengalami hal tersebut, karena ada tips sederhana yang dapat anda lakukan untuk mengatasi hal tersebut.

Nah tips yang dapat dilakukan untuk menghilangkan lubang bekas jerawat di wajah adalah :

1. Bernapas dalam-dalam.

Bernapas lebih dari sekadar aktivitas alami. Anda dapat melakukan ini sambil belajar atau melakukan pekerjaan di kantor.

Hal ini tidak hanya akan membantu Anda lebih fokus, tetapi juga bisa menyembuhkan hampir semua masalah kulit.

2. Obat dapur.

– Celupkan kain dalam campuran susu dan es batu, kemudian tempelkan pada kulit wajah Anda sesekali.

– Kocok satu sendok makan madu dan putih telur. Oleskan pada wajah Anda dan biarkan selama 20 menit, setelah itu cuci dengan air dingin. Ini merupakan obat alami untuk menghilangkan luka bekas jerawat dan mencegah komedo.

3. Minum banyak air.

Anda dapat dengan mudah menyamarkan bintik-bintik hitam akibat jerawat dengan minum banyak air. Kebiasaan minum air sepanjang hari dapat membantu Anda menyingkirkan sebagian besar masalah kesehatan Anda.

4. Olahraga.

Olahraga tidak hanya dapat meningkatkan sirkulasi darah, tapi juga bisa meningkatkan kapasitas paru-paru Anda. Olahraga akan membuat kulit Anda bersinar alami.

5. Makanan.

Tomat membantu mengurangi dan membersihkan semua masalah jerawat Anda. Tomat kaya akan vitamin A,C dan K. Kandungan likopen dalam tomat berfungsi sebagai antioksidan dan tabir surya.

Jika Anda bekerja di ruangan ber-AC, setidaknya Anda harus mengonsumsi makanan yang mengandung likopen 16 mg per hari, untuk mempertahankan kelembapan kulit Anda.

6. Berpikir positif.

Mungkin, pikiran kita tidak ada kolerasinya dengan kecantikan luar. Tetapi anehnya, berpikir positif memainkan peran yang sangat penting.

Berpikir positif merupakan faktor kuat untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Jika Anda menjalani gaya hidup sehat, Anda tidak akan memiliki masalah kulit.

7. Kebiasaan baik.

Bersihkan wajah Anda dengan kapas yang dicelupkan ke dalam susu segar. Susu segar merupakan pembersih alami dan toner. Jangan pernah tidur tanpa membersihkan make up di wajah Anda.

8. Tidur cukup.

Tidur cukup dapat menyingkirkan kelelahan dan menghapusjerawat.

Bagaimana sobat?mungkin Anda tertarik mencoba tips diatas, selamat mencoba dan semoga sukses!!!


Sumber :
Di beberapa negara dibelahan dunia ini menjadikan roti sebagai makanan pokok, namun roti merupakan salah satu makanan dengan bahana yang mempunyai batas waktu layak makan yang relatif singkat

Dilansir dari thedailymeal (07/04), NRDC menyebutkan setiap tahun Amerika membuang 25% makanan sia-sia. Sementara Amerika dan Blanda menduduki peringkat atas limbah makanan di dunia.

Roti yang biasa dimakan untuk sarapan, makan siang, atau sebagai camilan ternyata bisa cepat basi dan mengeras. Hal ini disebabkan oleh beberapa faktor, salah satunya cara menyimpannya yang tidak tepat.

Jika Anda membeli satu loaf roti biasanya akan bersisa . Jangan keburu dibuang ada cara untuk menyelamatkan roti basi atau tekstur roti yang mengeras dengan trik sederhana ini.

1. Kukus
Cara pertama adalah dengan mengukus roti yang telah mengeras atau basi. Siapkan panci kukusan atau klakat. Isi dengan air hingga batas sarangannya. Lalu didihkan air. Taruh roti dalam kukusan dan tutup dengan rapat. Kukus roti Anda selama 10-20 menit atau sampai tampak lunak. Pori-pori roti akan mengembang lagi dan roti menjadi segar dan empuk lagi. Siap disajikan hangat.

 2. Oven Microwave
Cara kedua dengan menggunakan oven microwave. Bungkus roti yang telah kering atau basi dengan handuk basah. Taruh bungkusan roti di aats piring tahan panas. Panaskan selama 10 sampai 15 detik. Tekstur roti yang lembut kembali.

 3. Panggang dalam oven
Bila Anda tidak memiliki oven microwave, gunakan oven biasa. Anda bisa mengubah roti Anda menjadi garlic bread yang lembut. Gunakan pisau roti bergerigi, iris roti memanjang . Ellia Rata-rata bahan makanan memiliki batas masa berlaku agar layak dimakan. au basi ke dalam kertas handuk basah. Masukan bungkusan roti ke dalam microvave dengan ditatak pada piring. Panaskan selama 10 sampai 15 detik. Anda akan merasakan tekstur roti yang lembut kembali.

Nah mungkin 3 tips diatas bisa anda coba untuk mengurangi makanan yang mubazzir dirumah anda. Selamat Mencoba!!!

Sumber :
http://food.detik.com/read/2016/04/09/103638/3183720/297/roti-basi-masih-bisa-diselamatkan-dengan-3-cara-ini?
Menjadi seorang hafiz bagi kaum muslimin bisa dibilang menjadi impian para kaum muslimin, namun menghafal Alquran bukan perkara yang mudah, nah berikut saya akan bagikan tips menghafal Alquran tanpa menghafal simak tips menghafal Alquran tanpa menghafal berikut ini.








Caranya sebagai berikut :
1. Baca ayat pertama dengan detil dan tartil, kemudian ulangi lagi sebanyak 20 kali. Mungkin pada awalnya anda mengucapkannya terbatah-batah tapi pada pengucapan yang ke 20 saya yakin insya Allah anda sudah fasih mengucapkannya bahkan tanpa melihat lagi. Cukup membaca dan jangan menghafal, apalagi memejamkan mata. (1x20)

2. Baca ayat kedua menggunakan metode yang sama yaitu dibaca sebanyak 20 kali. Bila telah usai maka gabungkan ayat 1 dan 2. Jadi bacalah ayat pertama, lanjutkan dengan ayat kedua kemudian ulangi lagi baca ayat pertama, lalu kedua. Lakukan lagi membaca ini sebanyak 20 kali. ((2x20) +((1+2)x20)).

3. Baca ayat ke tiga menggunakan metode yang sama yaitu dibaca sebanyak 20 kali. Bila telah usai maka bacalah ayat 1,2 dan 3 kemudian ulangi sebanyak 20 kali. ((3x20) + ((1+2+3)x20)).
4. Begitu juga dengan ayat ke 4. ((4x20) + ((1+2+3+4)x20)).

5. Pada ayat ke 5 juga anda lakukan cara yang sama. ((5x20) + ((1+2+3+4+5)x20)). Nah pada langkah ke lima ini anda simpan dulu apa yang telah anda dapatkan. Dan saya yakin anda insya Allah telah dapat membaca ayat 1-5 dengan lancar tanpa melihat Al Quran lagi alias hafal, bahkan letak titik dan komanya anda tau. Right? Nah bagaimana sobat sekalian, sangat mudah bukan? cukup membaca tanpa perlu menghafal, tapi hadiahnya adalah hafal. Iya kan?

Semoga Artikel diatas bisa membuat sobat semua menjadi Hafiz, semoga bermanfaat dan selamat mencoba..!!!

Sumber :
http://www.tiportips.com/2013/07/Tips-Cara-Mudah-Menghafal-Al-Quran-Tanpa-Menghafal-Bagian1.html