Masalah-Masalah Dalam Kehamilan dan Cara Mengatasinya
Kehamilan mengakibatkan perubahan fisik yang memungkinkan
janin untuk bertumbuh dan berkembang di dalam uterus. Namun demikian, kehamilan
adakalanya disertai dengan gejala-gejala mengganggu seperti rasa lelah. nyeri
pada payudara, morning sickness. konstipasi, anemia, nyeri punggung, kram
tungkai, sering berkemih. infeksi saluran kemih, hemoroid, insomnia, gatal.
edema tungkai dan pergelangan kaki. serta varises. Dalam hal ini, faktor
perubahan hormonal diketahui mempengaruhi timbulnya gejala-gejala seperti
morning sickness. konstipasi, gatal (pada abdomen, telapak tangan/kaki), nyeri
punggung. dan sering berkemih. pada ibu hamil. Selain faktor hormonal.
meningkatnya tekanan akibat pembesaran uterus bukan hanya menimbulkan masalah
konstipasi. sering berkemih. dan nyeri punggung, tetapi juga varises serta
edema tungkai. Gejala kram tungkai pada kehamilan kemungkinan disebabkan
gangguan sirkulasi darah pada bagian tungkai dan meningkatnya berat badan.
Perubahan sirkulasi darah di dalam tubuh ibu hamil meningkatkan risiko
timbulnya hemoroid atau memperparah gejala hemoroid yang sudah ada. Hemoroid
berpotensi menyebabkan bekuan darah atau perdarahan yang disertai rasa sangat
nyeri. Jika perdarahan tersebut bertambah parah. maka akan mengakibatkan
anemia. ibu hamil juga rentan mengalami ketidakstabilan emosional dan kecemasan
yang dapat menimbulkan gangguan tidur. Varises dapat terjadi atau bahkan
mungkin bertambah parah, disebabkan oleh relaksasi pembuluh darah akibat
pengaruh hormon.
Mengatasi Masalah-masalah Dalam Kehamilan
Mengatasi Masalah-masalah Dalam Kehamilan
- Menyantap biskuit sebelum turun dari tempat tidur setelah bangun pagi hari untuk menghindari morning sickness. Konsumsi teh atau biskuit bearoma jahe mungkin juga dapat membantu.
- Hindari makanan berlemak dan berbumbu serta kurangi konsumsi makanan berat menjelang tidur malam.
- Banyak minum air putih untuk menghindari timbulnya konstipasi dan infeksi saluran kemih. Jangan menahan keinginan untuk berkemih ataupun buang air besar. Perbanyak konsumsi buah-buahan, sereal, dan gandum untuk menghindari konstipasi. Hindari penggunaan pencahar selama hamil.
- Hindari penggunaan sepatu atau sandal berhak tinggi. Topang punggung dengan bantal sewaktu duduk di bangku, dan tidurlah di alas yang baik untuk meng-hindari sakit punggung.
- Gerakan peregangan dan berjalan kaki mungkin bermanfaat mengurangi kram tungkai selama kehamilan.
0 Komentar