Unknown |
10:06 AM |
0
Komentar
Sistem imun adalah sekelompok jaringan dan sel yang memiliki fungsi
primer untuk melindungi tubuh dari serangan benda asing, misalnya
bakteri dan virus. Sistem ini membuat tubuh melakukan reaksi perlawanan
terhadap bakteri dan virus yang masuk ke dalam tubuh dan menimbulkan
infeksi. Komponen-komponen yang berbeda dalam sistem imun mengadakan
interaksi melalui kontak antar sel dan melepaskan faktor yang mengatur
aktivitas mereka, diawali dengan tindakan mendeteksi adanya benda asing.
Kerja sistem imun tidak hanya terbatas pada benda asing tetapi juga
terhadap kelainan yang terjadi di dalam tubuh. misalnya sel-sel kanker.
Sistem imun tidak hanya mampu menyingkirkan bakteri dan virus, tetapi
juga memiliki fungsi memori yang memungkinkan tubuh untuk tidak terkena
infeksi serupa kembali.Tidak seperti anggapan orang awam, dalam
menjalankan fungsinya sistem imun seringkali (walaupun tidak selalu
demikian) menimbulkan gejala demam dan batuk. Cara terbaik untuk
melindungi tubuh terhadap infeksi serius adalah melalui vaksinasi.
Tindakan (vaksinasi) ini memungkinkan sistem imun untuk berhadapan
dengan mikroorganisme penyebab infeksi dan membantu tubuh meningkatkan
daya tahan untuk melawan mikroorganisme tersebut. Sistem imun akan
mengalami penurunan seiring dengan bertambah tuanya usia seseorang. ini
berarti bahwa dengan bertambahnya kerentanan individu, maka ia perlu
mekanisme eksternal untuk memperbaiki imunitas dan daya tahan tubuh.
Para ahli dalam bidang kedokteran percaya bahwa untuk memperbaiki
imunitas dan daya tahan tubuh, seseorang sebaiknya mengonsumsi vitamin
dan mineral tertentu melalui makanan (diet) sehari-hari. Pemberian
suplemen (suplementasi) seringkali dibutuhkan jika asupan vitamin dan
mineral tidak cukup diperoleh dari diet. Para ahli juga menghubungkan
stres mayor dan minor dengan penurunan fungsi imun tubuh yang akhirnya
mengakibatkan timbulnya suatu penyakit. Pada bayi, perlu diberikan
nutrisi tambahan yang terdiri dari vitamin, mineral, dan zat gizi
esensial lainnya karena sistem imun bayi belum berkembang sempurna.
Nutrisi tambahan ini biasanya tersedia dalam bentuk suplemen
multivitamin dan mineral, atau produk nutrisi bayi yang mengandung
formula lengkap, terdiri dari vitamin, mineral, dan zat gizi esensial
lain.
Tips Memperbaiki Imunitas Dan Daya Tahan Tubuh
- Jalani diet seimbang, yaitu mencakup karbohidrat, protein, lemak,
vitamin, dan mineral. Upaya mengurangi konsumsi makanan tinggi lemak
juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Diet rendah lemak
dapat meningkatkan aktivitas sel pembunuh alamiah dalam tubuh,
sebaliknya diet tinggi lemak akan menurunkan aktivitasnya.
- Cukup tidur
dan istirahat. Kurang tidur/stirahat diketahui menurunkan aktivitas sel
pembunuh alami dalam tubuh. sehingga membuat individu lebih mudah
terserang infeksi bakteri dan virus.
- Belajar mengendalikan stres.
- Olahraga dengan intensitas sedang dapat membantu memperbaiki fungsi imun
dan suasana hati. Juga membantu mencegah migren, menurunkan tekanan
darah, serta meningkatkan kebugaran tubuh pada usia lanjut.
- Untuk bayi,
air susu ibu (ASI) adalah makanan yang terbaik. Jika ASl tidak mencukupi
atau tidak dapat diberikan, tanyakan pada dokter anak mengenai jenis
susu formula yang tepat bagi anak. Yang penting, susu formula tersebut
mengandung nutrisi lengkap dan seimbang untuk membantu perkembangan anak
dan melindungi tubuh terhadap infeksi dan penyakit.
- Bagi pasien dengan
sistem imun lemah dan pasien pengidap HIV positif, pemberian suplemen,
olahraga, dan cukup istirahat memang penting, tapi seringkali tidak
cukup kuat untuk menangkal infeksi. Untuk kasus-kasus tertentu seperti
ini, pasien perlu berkonsultasi dengan dokter.
Category:
Kesehatan,
Tips trik
0 Komentar